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고혈압예방

고혈압 예방방안

  1. 고혈압 가족이면 위험인자를 줄이도록 한다.
  2. 비만은 건강의 적, 표준체중을 유지하도록 한다.
  3. 금주, 금연이 상책, 절주는 차선책이다.
  4. 적절한 신체활동을 유지하도록 한다.
  5. 온 가족이함께 싱겁게 먹도록 한다.
  6. 콜레스테롤, 동물성 지방을 제거한다.
  7. 채소, 해조, 과일을 즐겨 먹도록 한다.
  8. 나이보다 열 살은 젊도록 노력한다.
  9. 스트레스는 그때그때 바로 풀도록 한다.
  10. 희망을 가지고 긍정적으로 살아간다.
  11. 3개월에 한번씩 혈압을 재본다.
  12. 단골 의사와 자주 상담한다.

본문 콘텐츠 담당자, 최종수정일

담당자
밀양시청 055)359-5114
최종수정일 :
2015.10.30

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